Rólam

16 év a küzdősportban. 8 év a ringben.

Több mint 16 éve foglalkozom kick-boxszal és muay thaijal,ebből 8 évet aktív versenyzőként töltöttem profi és amatőr szabályrendszerekben.

A ringben megszerzett tapasztalatot ma edzőként adom tovább azoknak,akik technikailag,fizikailag és mentálisan is fejlődni szeretnének.

16+

év a küzdősportban

év aktív versenyzés

Jelentkezem edzésre →

Az én utam

Nem elméletből tanítom.

A küzdősport több mint 16 éve része az életemnek. Az évek során nemcsak edzettem,hanem aktív versenyzőként is megtapasztaltam,mit jelent felkészülni,ringbe lépni és teljesíteni.

8 évet töltöttem aktív versenyzőként profi és amatőr szabályrendszerekben. Ez idő alatt a technika és a fizikai felkészülés mellett azt is megtanultam,mennyit számít a fegyelem,koncentráció,időzítés és mentális felkészültség.

Ezt a tapasztalatot viszem tovább az edzéseimbe. Nem az a célom,hogy mindenki ugyanúgy eddzen. A közös munka mindig abból indul ki,ahol az adott sportoló jelenleg tart.

„A cél az,hogy mindenki a saját szintjéről tudjon tovább fejlődni.”

Versenyzői eredmények

A ringben szerzett tapasztalat.

Az aktív versenyzői évek alatt K-1 szabályrendszerben hazai és nemzetközi eredményeket is elértem.

01 / K-1

WAKO K-1

Magyar bajnok

02 / K-1

WFC K-1

Magyar bajnok

03 / Nemzetközi

WFC K-1 torna

1. hely

Edzőként

Nem csak ütni és rúgni tanítok.

Az edzéseimen a küzdősportot rendszerként kezeljük. A technikai fejlődés mellett a fizikai és mentális oldal is ugyanolyan fontos.

Technika

Lábmunka,kombinációk,védekezés,időzítés és kontrák.

Gyorsaság

Kéz- és lábgyorsaság,reakcióidő,robbanékonyság.

Erő

Ütő- és rúgóerő,stabilitás,testhasználat és robbanékony erőkifejtés.

Állóképesség

Küzdősport-specifikus kondíció és terhelhetőség.

Koordináció

Reakció,koncentráció,testkontroll és döntési sebesség.

Mentalitás

Fegyelem,kitartás,önbizalom,akaraterő és koncentráció.

Személyre szabva

Nincs két egyforma tanítvány.

Kezdőként teljesen másra van szükséged,mint annak,aki már évek óta edz vagy versenyre készül.

Ezért az edzés intenzitását,technikai tartalmát és felépítését az aktuális tudásszintedhez,fizikai állapotodhoz és céljaidhoz igazítom.

Kezdő

Haladó

Gyermek

Junior

Felnőtt

Versenyző

A te célod

Onnan indulunk,ahol most tartasz.

Legyen a célod jobb erőnlét,fogyás,technikai fejlődés vagy versenyfelkészülés,a közös munkát az aktuális szintedhez igazítjuk.

Tanítványok eredményei

A munka a ringben is eredményt hoz.

A közös munka eredményei versenyhelyzetben is megmutatkoznak. Tanítványaim K-1 és Muay Thai versenyeken több dobogós helyezést értek el.

1. HELY

Déri-Balogh Dusán